突然現れる痛み…💦 感じ方はそれぞれですが、
強く現れる方もいらっしゃるようです。
というのは、私もその1人でして、
社会人1年目になってから、急に
💧脂汗
💧うずくまる位の痛み
💧意識朦朧
などで、トイレから出れないというか、
救急車🚑呼んでもらおうか悩むほどの状態になりました。
その時は幸い女性ばかりの職場だったので理解頂けて、仕事途中にお休み頂けて何とかしのげましたが…
その後は毎月のように襲ってくる地獄… 初日だけなのでその時だけ耐えれば、後は鈍痛はありますが、仕事するのは何とか…という状態。
産婦人科に行っても、特に何もなく… (これは本当にありがたいんですが…)
ホルモンバランスの問題で痛みがくると。
鎮痛剤、ピル、漢方のどれかで妊娠のタイミングがきてバランスが変わるのを待つしか無いと。
要するに、直接的に治す方法もなく、逃す方法しかない状態でした。
それからうーんと時が経ち、やっと解決方法に出会いました❣️ ①食事の改善
普段手軽に食べれるものを選びがちの20代
知らず知らずのうちに痛みを引き出す食べ物を食べてた事に気づく
✔︎朝、お昼のお菓子
✔︎500mlパックの紅茶、ジュース
✔︎パン
✔︎コンビニの揚げ物 ✔︎ファーストフード
✔︎お昼におにぎりだけ食べる ✔︎お肉多めの食事
以上のものはどれも、生理痛の痛みを出すホルモンを沢山作ってしまいます。
どれも1週間に1,2回であっても、トータルすると毎日どれか1,2個当てはまると言った生活であれば危険です‼️
まずは1日1個までを目指して食生活を変えてい見ましょう😊
身体を作るのはまずは食べ物からです。
痛みを引き出すもの、体が老化するものは出来るだけ控えたいですよね。
まずは毎日お味噌汁を飲むところから始めるとすごく整いやすくなります。
具は豆腐、わかめ、きのこがオススメ✨
長くなるので一旦ここまで💡
続きは次回へ。