こんにちは。
前回に引き続き、腸活マッサージ編☆
前回のブログでご紹介した1つの項目だけでもチャレンジしながら…マッサージしてみましょう！
お腹に少し刺激をしてあげて自ら動くようにケアしてあげるのです(*˘︶˘*)
もちろん、ご飯食べて2時間位は空けてからしてあげて下さいね⭐︎
では、早速…
①お腹にクリームかオイルをなじませてあげてください。手も温めてあげてる方がいいです。
②グーの手でへその周りをヘソ下から左回りでマッサージします。
③圧は最初は優しく5〜10回
④5〜10回以降はグーの手が1/3位沈むくらいの力加減に変えて、マッサージ。 ⑤合計30回位すれば終わり。
以上を出来るだけ毎日続けてあげる事で
反応がいい人は当日からギュルギュルお腹が動いてくれます。
便秘がちな人や、下しやすい方にも変化を感じて頂きやすいマッサージですので、ぜひやってみてください(*ૣᵕ꒳̮ᵕ ૣ*)
排泄が上手くいくということは、腸内の毒素がしっかりと出てくれて、栄養をしっかりと吸収できる体になってる証拠★
毒素がたまらない身体ということは、免疫力を高める為の動きが活発になります！
ここが上手く行くようになれば、いわゆる免疫力アップにいい食べ物、飲み物を取ってあげると効率よく身体のために働いてくれるってことなんですよね。
ベースが悪いままだと、元も子もないので、ぜひベースを少しでも変えてあげて、
今注目のかじボディーや、田中みな実ディーになっていきましょう☆
ラドゥーでも腸活マッサージ付きのフェイシャルケアや、ヘッドマッサージもあります！
ぜひ、一緒に試してみてください(*^o^*)